Tiefenmuskulatur

Wofür ist die Tiefenmuskulatur Unsere Muskulatur unterscheidet sich, grob gesagt, in zwei verschiedene Bereiche. Zum einen kennen wir alle die Muskulatur, die man durch Training spürbar und sichtbar machen kann. Z.B. ein schöner Bizeps bei den Herren, die wohl am meist gewollten, aber oft gesuchten Bauchmuskeln ;-) oder natürlich die Rückenmuskeln. Desweiteren gibt es aber […]

Das Tube

Ein Tube, was ist das genau? Ein Tube ist ein rundes, ca. 100 – 120 cm langes Gummiband. An jedem Ende ist ein Schaumstoffgriff befestigt. Das ist u.a. auch ein Unterschied zu anderen Gymnastikbändern, die keine Griffe enthalten. Die Tubes gibt es in verschiedenen Farben. Jede Farbe steht für eine andere Zugstärke.  Die Bänder lassen […]

Stulpen – aus kurz mach lang

Stulpen – aus kurz mach lang Wer kennt es nicht. Der Winter naht, es wird kälter und es fehlt eine lange, warme Sporthose. Vielleicht habt ihr noch eine Capri-Sporthose aus dem Sommer im Schrank? Vielleicht fliegen auch noch irgendwo alte Stulpen herum? Falls nicht, diese sind günstig um die 5 Euro pro Paar zu kaufen. […]

Polar Loop

Seit nun genau einem Monat trage ich den Polar Loop Activity Tracker . Die genauen Details dieses Armbandes könnt ihr der Online-Beschreibung entnehmen. Das Fitnessarmband Polar Loop Activity Tracker ist schlicht, schmal, schwarz und dezent. Durch die zwei schmalen, silbernen Streifen, in denen das Display eingefasst ist, wirkt es sogar irgendwie elegant. Man kann es den […]

TRX®

Neu hier? TRX® Suspension Trainer Schon mal gehört? Was ist das eigentlich genau und wofür steht es? TRX steht für „Total (Body) Resistance eXercise“. Übersetzt heißt das „Ganzkörper-Krafttraining“. Suspension bedeutet Aufhängung. Das TRX® ist ein Schlingentrainer, der mit einem Ende irgendwo auf ca. 2,20 Höhe befestigt wird. Ursprünglich wurden Schlingentrainer bzw. Schlingentische schon lange vor […]

Fitness mit Hund

Fitness mit Hund oder Fit mit Hund Viele Personal Trainer haben einen Schwerpunkt. Etwas, auf das er/sie sich spezialisiert hat. Personal Trainer, die selber aus dem Leistungssport oder der Sportwissenschaft kommen, trainieren häufig Athleten oder Leistungssportler. Personal Trainer mit einer Vorbildung aus dem Physiobereich trainieren häufig mit Teilnehmern, die Probleme in ihrem Bewegungsapparat haben oder […]

Functional Training

Functional Training oder einfach auf deutsch, funktionelles Training. Man hört diese Begriffe oder auch Namen wie Michael Boyle oder Gray Cook immer häufiger, aber was verbirgt sich eigentlich genau hinter dieser Trainingsmethode? Diese zwei Herren sind Vorreiter auf diesem Gebiet. Von Gray Cook lese ich gerade das Buch „Der perfekte Athlet“. Beim FT geht es […]